Bismillah.
Harini aku dah taknak cerita tentang kisah-kisah kurus mommies or wanita. Nak cerita tentang kisah turun berat badan lelaki lah pulak. Cuba teka siapa? My husband! Zulazlan Rasdi.
Suatu ketika dulu inilah rupa Zul.
Korang tau tak, actually bila aku jumpa and tengok je gambar orang obese overweight ni aku terbayang apa ? First thing that comes to my mind is, macam mana la rupa diorang kalau diorang kurus? Heheh. Yes seriously! Eh tapi masa aku jumpa suami aku ni sebelum kawin, dia memang dah turun 32KG masatu...and tak tahu pun dia pernah sebegitu obese like gambar sebelum tu okey!
Actually semua orang cantik dan hensem sebenarnya. It's like they are wearing this fat suit outside, and when they unzipped their fat cloth, tiba-tiba keluar orang yang berwajah baru. Tadaaa!!!!
Even Christian Bale pun berubah wajah bila kurus sangat atau gemuk sangat. (it was real btw bukan edit) OMG Handsome gila weyy
I'm not saying that beauty is everything. I'm just exposing you with a perspective. If you look at overweight people, or with you yourself is overweight and you look at yourself in the mirror, instead of saying "Oh fat ugly me" you can start saying "Unzip the fat suit!!!!! I am handsome/pretty." :) Think Christian Bale, Think about Zulazlan Rasdi my hubsand okay? Hahah
Okey this is Zul's story.
Gaya hidup Zul ketika berat 130kg
Pada waktu berat saya 130kg, memang takde langsung perasaan bersalah overweight. Saya rasa selesa je dengan badan macam tu. Walaupun berat badan 130kg, saya boleh main futsal lagi. Jadi saya rasa saya sihat. Even sometimes tak larat nak kejar bola, tapi tak rasa pun yang perlu kurus.
Pernah suatu ketika dulu, ketika cuti sem, saya bawak mak ke salah sebuah Kelab Nutrisi Herbalife di kampung setiap hari. Setiap hari saya hanya duduk tepi mak, tunggu mak minum, sambil belek-belek gambar testimoni orang-orang yang telah dapat hasil melalui Herbalife. Tengok je, saya sikit pun tak teringin nak kurus.
Benda yang saya paling suka dulu makan nasi tengah-tengah malam sebelum tidur. Saya rasa, "Barulah boleh tidur dengan selesa." Bila bangun tidur terus cari nasi lagi. Saya makan nasi 3-4 kali sehari, dengan nasi yang berbukit.
Kalau pergi ke pasar malam, saya akan cari ayam goreng, burger, kebab, ayam percik, dan makan dalam kuantiti yang banyak. Bila makan semua benda ni saya akan rasa satu perasaan yang puas yang tak terhingga. Sangat menenangkan! Saya macam food addict lah kira, rasa tenang bila makan banyak.
(Okey masani terus aku terfikir, how can you AFFORD TO BUY ALOT OF FOOD man??)
Saya bersukan hanya untuk berseronok, bukan untuk bersenam dan sihatkan badan. Jadi selepas bersenam je saya akan MAKAN LAGIIII.
Tiba masa 2nd year degree, saya terdetik tiba-tiba untuk turun berat badan. Sampai bila nak gemuk? Saya tanya diri sendiri. Kalau gemuk siapa yang nak saya? Kenalah ada rupa juga.
Cuba kurus sendiri
Saya mula cuba bermacam-macam cara untuk turunkan berat badan. Saya mula dengan tukar sarapan pagi kepada roti. Hasilnya saya makan 4 keping roti pada sarapan sahaja! Tanpa ilmu yang betul untuk kurus dan tanpa coach untuk membetulkan gaya hidup saya, macam-macam kesalahan yang saya buat. Makan hotdog time dinner, tak makan nasi, makan bihun sahajam dan macam-macam lagi. Berat TAK TURUN LANGSUNG, tapi saya terus try and error ni selama SETAHUN.
Terpaksa guna Herbalife
Sampailah ke satu masa, Coach Abqari datang ke rumah kami untuk shake party. Kakak saya jemput coach Abqari untuk membuat analisa kesihatan percuma kepada kami sekeluarga. Saya duduk paling jauh sekali, dan saya orang terakhir yang naik ke Tanita Scanner untuk analisa kesihatan itu. Masih juga tak terbuka hati untuk guna Herbalife. Saya masih teguh berpegang kepada turun berat badan dengan cara sendiri.
Tapi saya minum-minum jugak shake Herbalife sebab dipaksa Kakak. Minum dalam keadaan tidak percaya, saya turun 2kg dalam masa 2 bulan. Waktu tu saya rasa teruja sikiiiiiit lah. Jadi saya mula jadi driver untuk keluarga saya pergi ke Hari Pelanggan Herbalife. Makin lama makin yakin. Especially bila saya tahu dalam weight loss program Herbalife sentiasa ada coach yang akan bagi semangat, akan check progress kita, bagi tips yang sesuai untuk keadaan kita, memperkenalkan kita dengan orang lain yang dah berjaya. Semua ni benda-benda yang saya sangat perlukan ketika ini. SUPPORT.
Jadi Zul pun mulakan program dengan serious, panjang lagi sebenarnya cerita Zul ni. Banyak jatuh dan bangunnya. There were challenges, losses, stresses, that keeps on distracting his goal. His weight loss journey was not just weight loss journey. His journey is LIFE. Life has its ups and down, kejap give up, tapi sambung balik. His weight loss journey has its own breath.
Hasilnya....
JENG JENGG JENGGGGG
Chopp japp, ingat tak camane rupa Zul tadi?
Ramai orang cari method kurus cepat. You implemented method yang tidak menyokong kepada keseimbangan badan yang sihat. Method kurus yang akan support kesihatan kita secara menyeluruh adalah method kurangkan kalori makan, pilih makanan seimbang, dan bersenam.
Ramai yang masih gagal dalam mencapai badan sihat dan berat seimbang, but that's fine. Failure does not determine who you are in the future. And I've seen Zul in his losing times, and I've seen him now in his winning time. And thank you Allah, he just never gives up! :')
Cari moral support sekiranya anda nak kurus secara serious
Dulu waktu overweight, saya sangat pemalu. Saya tak yaking dengan banyak benda yang saya buat, dan saya cepat putus asa.
Saya tahu anda yang masih obes hari ini, kalau fikir tentang nak kurus je anda mesti akan rasa "Susah la nak kurus ni, mesti tak boleh...malu nak cuba lepas tu gagal." Macam mana kita teringin pun nak kurus, kita dihalang oleh suara yang berkata, "Kalau gagal malu je". Tanpa perasaan takut dan malu ni, mestila semua orang dah kurus kan. Hakikatnya semua orang nak rasa kurus dan cantik hensem. Sebenarnya yang membataskan tu semua hanyalah diri kita sendiri je, fikiran kita.
Jadi, nasihat saya, jika anda nak kurus, pastikan anda ada support group atau seorang coach yang boleh bersama anda sepanjang masa dalam perjalanan ini. Macam saya, saya punya kumpulan sokongan adalah ketika event Herbalife seperti HOM, STS. Saya boleh melihat ramai orang-orang positive.
Saya juga ada seorang sahabat yang sentiasa berikan sokongan moral. Alhamdulillah. Arwah Temang, arwah merupakan houseman dan classmate saya sendiri. Arwah sentiasa mendengar masalah, memberi semangat, dan terus konsisten mengajak saya untuk menjadi insan yang lebih baik. Arwah meninggal dalam sebuah kemalangan.
Akhir kata, Alhamdulillah dengan Herbalife saya rasa ia platform yang paling terbaik untuk org yang ingin lose weight. Jika anda nak kurus tapi tak tahu caranya, carilah Herbalife Coach yang anda kenal dan selesa dengan anda.
Insyaallah saya akan bersama dengan Herbalife sampai bila-bila.
COACH ZUL: 0174511356
1. Minum Aloe, Tea, dan Shake pagi.
2. Makan setiap 4 kali sehari. Dan makan apa? Ikut meal plan yang coach Herbalife bagi.
3. Bila nak ambil nasi, cedok lauk n sayur dahulu, baru ambil nasi segenggam.
4. Kalau makan di kedai...plan berapa kalori dan kandungan nutrisi makanan yang kite nak beli tu. Kena buat research-research sikit.
5. Habiskan 4 liter air sebelum Maghrib. Jangan lewat sangat sebab taknak ganggu masa tidur.
6. Konsistenkan disiplin penjagaan makanan dulu. Benda ni sangat penting. 80% faktor kurus adalah makanan seimbang. Jadi fokus jaga makan dulu. Bila dah boleh jaga makan, baru boleh fokus exercise.
7. Saya exercise dengan hanya berjogging sebab tak pandai buat step-step lain. Jadi kalau tak pandai exercise, lari je dulu.
8. Saya berlawan dengan result sendiri. Contoh hari ni berlari 2km dlm 14 minit, esoknya fight untuk 13 minit. Just to make it fun.
14. To have more fun, saya join marathon utk 5/10km sbb yang ni ade medal dan perlukan habiskan
dalam masa tertentu contoh.
Bagi saya, faktor paling penting adalah
1- Makan dan minum ikut meal plan. NO DISCOUNT in this discipline.
2- Tidur cukup
3- Jangan stress
* miss salah satu ni, memang susah nak lose weight...believe me I've been through this.
Cabaran dan cara mengatasi
Susahhhhhh sangat nak jaga makan!!! Maklumlah saya betul-betul gila makanan sebelum ni. Tapi kenala latih diri juga untuk kurangkan portion setiap kali makan. Kalau tak boleh nak elak, teringin sangat-sangat, hanya seminggu sekali atau 2 minggu sekali. Jangan la bagi chance tiap-tiap hari, memang tak lose weight lah.
Sekian saja untuk entry kisah Zul. Hope you can benefit it for your story pulak. Good luck!!
COACH ZUL: 0174511356
Coaching Base: Perak
Disclaimer :
*Product result is not typical. Individual result may vary.
*All statements in this blog have not been evaluated by the MOH.
*This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.
